過(guò)生日這天跑一場(chǎng)越野，是一種什么樣的體驗(yàn)

時(shí)間：2025-10-29 16:22:07 來(lái)源：女子跑步

比賽日生日的謝莉穿著紅色的參賽服

出現(xiàn)在了88公里組起跑線的C位

10月25日晚上8點(diǎn)45，在 XTERRA張家界武陵源站的起點(diǎn)，頭燈在夜霧中仿若點(diǎn)點(diǎn)星光點(diǎn)亮了夜幕。在88公里組的出發(fā)人群中，來(lái)自深圳的律師謝莉以及來(lái)自廣州的財(cái)務(wù)工作者劉秀芳，正用一種特殊的方式迎接自己的44歲生日——在未來(lái)十幾個(gè)小時(shí)里，在山風(fēng)與夜色中用雙腳穿越張家界的奇峰與深谷，奔跑在石板古道和懸崖野徑，從天黑再跑至天亮。翌日清晨，來(lái)自上海的吳晶瑤與馬健翎也將站上賽道起點(diǎn)，用30公里和一場(chǎng)15公里的首野來(lái)給自己的生日畫(huà)上句號(hào)。

為什么選擇在生日當(dāng)天，用一場(chǎng)極具挑戰(zhàn)甚至“虐人”的越野賽來(lái)慶祝？我們找到了這四位在比賽日過(guò)生日的跑者，聽(tīng)她們講述了關(guān)于儀式、勇氣與自我挑戰(zhàn)的故事。

10月25日生日這天，謝莉送給自己的第一份禮物，是一張?jiān)赬TERRA越野賽起點(diǎn)前的自拍。照片里，她微笑著舉著一杯貼著“生日快樂(lè)”標(biāo)簽的咖啡，背景是武陵源森林公園的標(biāo)志門。每年的生日一定要給自己點(diǎn)“交代”是謝莉給自己獨(dú)特的儀式感。這份儀式感則源于她多年登山生涯培養(yǎng)出的山野情結(jié)，“我登雪山很多年，對(duì)山、對(duì)高海拔是有偏愛(ài)的。”但因?yàn)榈茄┥胶臅r(shí)較長(zhǎng)加上一年也就一兩次機(jī)會(huì)，所以那份對(duì)戶外的熱愛(ài)后續(xù)便順理成章地傾注到了越野跑上。

她選擇跑武陵源的原因也很簡(jiǎn)單，一是今年沒(méi)趕上爬雪山，她要挑一個(gè)自己覺(jué)得值得去跑的賽事來(lái)替自己過(guò)這個(gè)生日；二是張家界武陵源88公里這個(gè)組別的距離于她而言正好，因?yàn)?0到70公里都已挑戰(zhàn)過(guò)了，應(yīng)該要給自己新的挑戰(zhàn)，而一百公里對(duì)她來(lái)說(shuō)又比較有難度，“誰(shuí)也不想在生日給自己一場(chǎng)失利的比賽”；三是想在時(shí)隔十幾年后再回湖南，到張家界去看一看玩一玩。為了這場(chǎng)具有特殊意義的88公里生日挑戰(zhàn)，她做足了準(zhǔn)備——增加路跑訓(xùn)練、換新裝備，仔細(xì)檢查了需要照亮一整夜的頭燈。

起跑線前的謝莉

晚上八點(diǎn)四十五分，發(fā)令槍響，她的生日儀式正式開(kāi)始。頭燈的光束在濃霧中織成一片朦朧的網(wǎng)，最初的大爬升并未讓她畏懼，反而有了“好像也不難”的感覺(jué)。然而，山的考驗(yàn)總是悄然而至。午夜過(guò)后，在賽程四十多公里處，一段漫長(zhǎng)的臺(tái)階路出現(xiàn)在眼前。剛剛還在下坡路段飛速追趕上一位跑者的她，轉(zhuǎn)眼間就被對(duì)方甩在了身后。“整個(gè)小山頭就只有我一個(gè)人，只聽(tīng)到登山杖敲擊臺(tái)階的聲音，很清脆，很突兀。”濃霧吞噬了光線與聲響，頭燈只能照亮眼前的一小片臺(tái)階，那種在陌生世界里獨(dú)行的恐懼讓她“有點(diǎn)發(fā)怵”。她不停地查看手表，確認(rèn)著爬升和數(shù)據(jù)，這頻繁的注視讓手表在80公里處提前耗盡電量。

從黑夜跑至白晝

沒(méi)想到最嚴(yán)峻的考驗(yàn)還在73公里處等著她——一個(gè)需要在短距離內(nèi)爬升400多米的陡坡。由于沒(méi)吃能量膠導(dǎo)致補(bǔ)給不足讓她在七十公里后徹底“跑崩”，眼睜睜看著曾經(jīng)被她超過(guò)的選手一個(gè)個(gè)追了上來(lái)，她也從女子第八的位置滑落。退賽的念頭不是沒(méi)有閃過(guò)，此前兩次百公里嘗試都在60多公里處終結(jié)。但“這次不一樣，”她想著，“這是我的生日比賽，而且只差十幾公里了。”完賽的念頭以及提前做好的心理準(zhǔn)備壓倒了身體的疲憊，她用一個(gè)最原始的“磨”字訣，一步一步地，按照自己身體的節(jié)奏，將這個(gè)最艱難的部分挺了過(guò)去。

到達(dá)終點(diǎn)線前回到鎮(zhèn)上的那條路上，她重新扎好頭發(fā)，整理好沖鋒衣，準(zhǔn)備用沖刺結(jié)束這場(chǎng)生日遠(yuǎn)征。沒(méi)想到因?yàn)橄掠甓兊媚酀舻亩钙拢屗谀抢锘藘甚印Ｋχf(shuō)：“陰溝里翻船！有時(shí)候真是事與愿違，你做好了準(zhǔn)備要美美的去沖刺，結(jié)果再給你來(lái)個(gè)下馬威。”雙手撐在了泥巴里，系在腰上的沖鋒衣也沾滿了泥水，這份沖刺前的“狼狽”，卻成了她生日里最反轉(zhuǎn)最現(xiàn)實(shí)的記憶點(diǎn)……盡管如此，在回到終點(diǎn)前的這幾百米公路上，無(wú)數(shù)人仍舊給予了她聲聲大神的鼓勵(lì)，讓她重燃熱情仍舊以奔跑的姿態(tài)沖向了終點(diǎn)——“這是一個(gè)讓我很滿意的生日，很酣暢，有意想不到也有哭笑不得，但整體非常快樂(lè)。”

謝莉說(shuō)自己的生日蠟燭是頭燈

在10月25日這天，還有一位跟謝莉同年同月同日同組別的選手劉秀芳，也在這場(chǎng)比賽中迎來(lái)了自己的生日。

劉秀芳平時(shí)生活在廣州市番禹區(qū)祈福新村，是一名財(cái)務(wù)工作者。有著20余萬(wàn)居住人口的祈福新村有很好的路跑條件。劉秀芳說(shuō)，出門沿著湖，沿著公園隨便跑跑就能有10公里。這也是她日常跑的一般距離。平日的早晨她會(huì)先跑10公里，跑三休一，然后趕著去上班。

祈福新村有不少跟劉秀芳有相同愛(ài)好的跑友。他們周末只要有空，就結(jié)伴一同去爬廣州周邊的山，鳳凰山等等都留下了攀爬的足跡。

當(dāng)XTERRA張家界武陵源站發(fā)布報(bào)名公告時(shí)，劉秀芳熟悉的跑友們就在群里張羅——集結(jié)去武陵源的人數(shù)。劉秀芳說(shuō)，自己之前來(lái)張家界天門山參加過(guò)一項(xiàng)65公里的越野賽，對(duì)那里的風(fēng)景留下了非常深刻的印象，心里一直想重返張家界。于是，看到報(bào)名信息后，劉秀芳即刻在群里回應(yīng)，加入前來(lái)武陵源參賽的隊(duì)伍。因此這一次，她是和村里其他7位跑友一起來(lái)的。當(dāng)時(shí) 報(bào)名時(shí)，劉秀芳還沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái)——比賽日那一天是自己的生日。

88公里組別的比賽是夜里8點(diǎn)45開(kāi)跑。在從番禹來(lái)張家界的路上，劉秀芳一早就收到了兩個(gè)孩子發(fā)給她的生日祝福。她說(shuō)，自2013年開(kāi)始跑步，2017年開(kāi)始參加路跑和越野比賽以來(lái)，自己的生日也有在比賽中度過(guò)的，所以她已經(jīng)習(xí)慣了用奔跑為自己慶生這種方式。

劉秀芳不是競(jìng)速跑者，她堅(jiān)持跑步的這十多年都更在乎的是身心的愉悅。不追求成績(jī)的她說(shuō)，“每次跑步我只要達(dá)到鍛煉的目的就好，不去刻意追求成績(jī)，我更愿意享受這個(gè)過(guò)程帶給自己精神的愉悅享受。”相比于路跑，她更鐘情于越野，因?yàn)榕茉揭翱梢匀ジ嗟牡胤剑锤赖娘L(fēng)景，“路上的風(fēng)景是吸引我一路堅(jiān)持下去的最大動(dòng)力，我第一次跑百公里越野賽時(shí)，24小時(shí)幾乎沒(méi)覺(jué)得累，因?yàn)橐宦范荚谙硎墚?dāng)時(shí)武功山的風(fēng)景。”

所以在夜色中站上XTERRA張家界武陵源的賽道時(shí)，劉秀芳告訴自己，安全完賽就好。因?yàn)閬?lái)之前，她沒(méi)像往常一樣有50公里左右的拉練，最長(zhǎng)距離的幾次訓(xùn)練都只是跑完了30公里。

森林中的濃霧給夜晚出發(fā)的比賽增添了不少的難度，劉秀芳回憶說(shuō)，當(dāng)雨水浸透泥土，在滿是泥濘的賽道上，讓自己有不少怯意。跟劉秀芳一同前來(lái)的朋友中，也有挑戰(zhàn)88公里組別的跑友“通神”。她本不想拖累對(duì)方，畢竟自己賽前準(zhǔn)備沒(méi)那么充分。但沒(méi)想到，“通神”一路全程陪伴，在她最累的時(shí)候，給她鼓勵(lì)，加油，在她摔倒后，給她幫助和支援。

劉秀芳說(shuō)，正是跑友的無(wú)私陪伴，讓她克服了在最難過(guò)程中的困意和退意，一步步走向終點(diǎn)，安全完賽。這場(chǎng)比賽，對(duì)劉秀芳而言，不僅是一次在迷霧中自我挑戰(zhàn)，更是和相熟的跑友在一路陪伴中情誼的升華。而這次在張家界沒(méi)有看夠的風(fēng)景，她也希望以后還有機(jī)會(huì)再來(lái)。生日當(dāng)天她也許下了一個(gè)新的愿望——以后能去霞慕尼參加UTMB，看看外面世界的風(fēng)景。

對(duì)于上海交通大學(xué)的在讀博士生馬健翎來(lái)說(shuō)，她的25歲生日禮物，是一張獨(dú)自前往張家界的車票。

馬健翎并非運(yùn)動(dòng)小白。作為學(xué)校戶外社團(tuán)的活躍成員，她曾完成過(guò)單日42公里爬升3600米的天目七尖，也曾重裝穿越新疆南天山北線和尼泊爾ABC。

然而，對(duì)于在山里“跑起來(lái)”，她始終心存一絲畏懼。“我雖然一直玩徒步，但總覺(jué)得在山上跑就是好難，”馬健翎坦言。盡管身邊許多朋友都熱衷于越野跑，但在那份躍躍欲試之下，她始終缺少推自己一把的契機(jī)。

她選擇張家界的原因很直接：一是被群消息里的張家界美景所吸引；二是這場(chǎng)比賽恰好就在她生日當(dāng)天。如果不是這個(gè)巧合，她或許不會(huì)一個(gè)人從上海專程趕來(lái)。這是她的首場(chǎng)越野賽，沒(méi)有任何經(jīng)驗(yàn)，她只能報(bào)名15公里組。為了這場(chǎng)“一定要嘗試一下”的生日挑戰(zhàn)，她從9月初就開(kāi)始加強(qiáng)訓(xùn)練，把每周跑步的頻次提升到2至3次。她賽前的目標(biāo)很清晰：吸取以往“跑崩”的教訓(xùn)，前面路跑絕不能太快，力爭(zhēng)在3個(gè)半小時(shí)內(nèi)完賽。

賽前，張家界的一切都讓她感到新奇。當(dāng)看到XTERRA的標(biāo)志性Logo被燈光投射在武陵源的山體上時(shí)，她感到非常震撼。現(xiàn)場(chǎng)的音樂(lè)節(jié)和熱鬧氛圍，也讓她對(duì)這場(chǎng)即將到來(lái)的挑戰(zhàn)充滿了期待。比賽槍響，她的生日儀式正式開(kāi)始。當(dāng)跑到四五公里處，陽(yáng)光正好，壯麗的山景在眼前展開(kāi)。“有人停下拍照，”她回憶道，“當(dāng)時(shí)我想不行，我停下來(lái)了會(huì)不想再跑。”她選擇把風(fēng)景牢牢記在心里，繼續(xù)前行。

真正的考驗(yàn)出現(xiàn)在賽道后半段，一段距離不長(zhǎng)但坡度極大的爬升路段橫亙?cè)谘矍啊４藭r(shí)，賽道上幾乎所有人都在徒步攀登，沒(méi)人能跑起來(lái)，只有走得快的和走的慢的區(qū)別。正當(dāng)她感覺(jué)疲憊不堪時(shí)，身邊不斷經(jīng)過(guò)的30公里組選手給了她巨大的激勵(lì)。“我當(dāng)時(shí)其實(shí)已經(jīng)很累，但是看到30公里的選手都在旁邊走，然后都還走得很快，我又覺(jué)得不行，我也能堅(jiān)持，我也還能夠繼續(xù)。”

沖過(guò)終點(diǎn)線，一個(gè)意想不到的驚喜在等待著她——女子組亞軍。這個(gè)成績(jī)讓她驚喜萬(wàn)分。“我真沒(méi)想到能夠站臺(tái)，”她笑著說(shuō)，“因?yàn)槲沂堑谝淮螀①悾揖褪潜緛?lái)覺(jué)得我能夠進(jìn)個(gè)前十，我就已經(jīng)心滿意足了。”

這場(chǎng)生日越野賽，從一個(gè)人的勇敢嘗試，到一個(gè)驚喜的亞軍獎(jiǎng)臺(tái)，最終成為馬健翎25歲最難忘的記憶。賽后，她說(shuō)：“下次可以放心，我有底氣了。”

當(dāng)吳晶瑤站在XTERRA張家界站30公里組的起跑線前時(shí)，這不僅是她為自己慶祝生日的方式，更是一場(chǎng)遲到一年的自我挑戰(zhàn)。作為一名工作繁忙的戰(zhàn)略咨詢顧問(wèn)，吳晶瑤早已習(xí)慣了在奔跑中尋找平衡。而這一次，她的目標(biāo)格外清晰：順利完成一場(chǎng)超過(guò)半馬距離的越野賽，彌補(bǔ)去年在黃山35公里比賽中因過(guò)于疲憊而退賽的遺憾。

因此，當(dāng)她看到張家界站的比賽日恰好是自己生日時(shí)，她便決定“借生日的由頭，挑戰(zhàn)一下自己”，一定要完成一次超半馬距離的越野，也將此次比賽作為和家人的共享旅程——她跑越野賽時(shí)，母親總是會(huì)陪著她。為了這場(chǎng)意義非凡的30公里生日挑戰(zhàn)，她做足了準(zhǔn)備——不僅增加了跑量，還在國(guó)慶節(jié)特意去杭州標(biāo)毅線拉練，提前感受1500米爬升的強(qiáng)度。

比賽日，天公不作美，連綿的陰雨讓賽道變得濕滑泥濘，也為比賽增添了更多不確定性。吳晶瑤將目標(biāo)從追求速度調(diào)整為安全完賽。然而，張家界的賽道卻在雨中回饋給她意想不到的驚喜。賽道設(shè)計(jì)的豐富性遠(yuǎn)超她的預(yù)期，原始森林、竹林、干涸的溪流、土路與石階交錯(cuò)，許多路段是普通游客難以觸及的秘境。

“我們能夠感受到當(dāng)?shù)卮迕竦拇緲悖约八麄內(nèi)粘Ｋ吹降娘L(fēng)景，”這種深入山野的體驗(yàn)讓她倍感珍貴。更幸運(yùn)的是，比賽日當(dāng)天，前一天還被大霧籠罩的公路賽段，竟展現(xiàn)出清晰壯麗的風(fēng)景，讓她得以將武陵源的美景盡收眼底。

比賽中最嚴(yán)峻的考驗(yàn)出現(xiàn)在最后的下坡路段。雨水讓泥路和水泥路都變得異常濕滑，“太滑了”。正是在這段艱難的路途中，吳晶瑤學(xué)會(huì)了新的技能。“我也是在那一段才學(xué)會(huì)了下坡用杖，”她回憶道。在之前從未在下坡使用登山杖的她，為了安全，自己摸索出了支撐點(diǎn)，學(xué)會(huì)了借助工具在濕滑的坡道上穩(wěn)定前行。

最終，她以7小時(shí)01分的成績(jī)沖過(guò)終點(diǎn)，在終點(diǎn)，母親溫暖的擁抱是最好的慶祝。這個(gè)成績(jī)?cè)谒A(yù)料之中，甚至比預(yù)想的還要好一些。這徹底解開(kāi)了去年黃山退賽的心結(jié)。這無(wú)疑是她送給自己最酣暢淋漓的一份生日禮物。